| | لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر |  |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
nail
المـديـر العـــام
عدد نقاط م.ر: 33
عدد الرسائل: 2276
العمر: 18
الدولة: 
السٌّمعَة: 21
نقاط: 10003489
تاريخ التسجيل: 22/10/2007
|  موضوع: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الأربعاء فبراير 06, 2008 11:09 am | |
| لكــي لا تتعب عينيك من شاشة الكـــمبيوتر .. !!!!!!!!!
تمرين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر
بسم الله الرحمن الرحيم
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب.
وقد أطلق عليها اسم 20-20-20
الخطوة الأولى
:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية :-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة :-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن |
|
| | |
SeLmA
أفضل مشرف ** الوسام الذهبي **
عدد الرسائل: 565
العمر: 18
الدولة:
السٌّمعَة: 4
نقاط: 585
تاريخ التسجيل: 02/02/2008
عدد دعوة الاعضاء
مجموع عدد الاعضاء: 0
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الأربعاء فبراير 06, 2008 7:28 pm | |
| مشكور بارك الله فيك | نايل كتب: |
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن |
عندك حف العينين لا يقدران بثمن |
|
| | |
لبنى
أفضل مشرف ** الوسام الذهبي **
عدد نقاط م.ر: 0
عدد الرسائل: 998
العمر: 20
الدولة:
السٌّمعَة: 0
نقاط: 509
تاريخ التسجيل: 02/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الخميس فبراير 07, 2008 8:34 pm | |
| |
|
| | |
red_dz
عضو جديد
عدد الرسائل: 1
العمر: 16
السٌّمعَة: 0
نقاط: 0
تاريخ التسجيل: 07/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الخميس فبراير 07, 2008 8:56 pm | |
| |
|
| | |
ملاك روحي
عضو مبتدئ
عدد نقاط م.ر: 0
عدد الرسائل: 103
العمر: 19
السٌّمعَة: 0
نقاط: 0
تاريخ التسجيل: 06/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر السبت فبراير 09, 2008 2:28 pm | |
| مشكور على الموضوع والتنبيه بارك الله فيك |
|
| | |
جمانة
درع التميز
عدد نقاط م.ر: 0
عدد الرسائل: 3371
العمر: 17
الدولة:
السٌّمعَة: 0
نقاط: 600
تاريخ التسجيل: 08/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الجمعة فبراير 15, 2008 10:08 am | |
| |
|
| | |
محمد ناصري
عضو مبتدئ
عدد الرسائل: 125
العمر: 17
السٌّمعَة: 0
نقاط: 0
تاريخ التسجيل: 24/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الإثنين فبراير 25, 2008 8:46 am | |
| |
|
| | |
mouh127
عضو خبير
عدد نقاط م.ر: 0
عدد الرسائل: 432
العمر: 17
السٌّمعَة: 0
نقاط: 0
تاريخ التسجيل: 20/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الخميس فبراير 28, 2008 3:33 pm | |
| شششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــررررررررا |
|
| | |
azouni
عضو جديد
عدد الرسائل: 23
العمر: 53
السٌّمعَة: 0
نقاط: 4
تاريخ التسجيل: 08/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الإثنين مارس 03, 2008 7:37 pm | |
| العزوني عبد القادر استاذ علوم فيزيائية باكمللية بركاك بن صواق سيدي بوبكر
اشكر جميع القائمين في منتدياتكم
اشكر الاخ على النصائح حول تاثير الشاشة على العينين و شكرا [img][/img] |
|
| | |
affafal
عضو خبير
عدد الرسائل: 544
العمر: 18
السٌّمعَة: 0
نقاط: 500
تاريخ التسجيل: 25/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الإثنين مارس 03, 2008 8:33 pm | |
| |
|
| | |
roufaida
عضو جديد
عدد الرسائل: 30
العمر: 45
السٌّمعَة: 0
نقاط: 2
تاريخ التسجيل: 03/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الجمعة مارس 21, 2008 6:49 pm | |
| |
|
| | |
jojo levesque
عضو خبير
عدد نقاط م.ر: 0
عدد الرسائل: 504
العمر: 18
الدولة:
السٌّمعَة: 1
نقاط: 3
تاريخ التسجيل: 07/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الجمعة مارس 21, 2008 8:20 pm | |
| |
|
| | |
katia 02
عضو جديد
عدد الرسائل: 26
العمر: 21
السٌّمعَة: 0
نقاط: 0
تاريخ التسجيل: 28/03/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الأحد مارس 30, 2008 10:10 pm | |
| |
|
| | |
drogba
متوسط خبير
عدد الرسائل: 246
السٌّمعَة: 0
نقاط: 0
تاريخ التسجيل: 28/02/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الثلاثاء أبريل 29, 2008 4:31 pm | |
| |
|
| | |
mouha18
عضو جديد
عدد الرسائل: 20
السٌّمعَة: 0
نقاط: 0
تاريخ التسجيل: 22/05/2008
| | موضوع: رد: لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر الخميس مايو 22, 2008 11:36 pm | |
|  hahahhahah merci mon frére pour tes conseils merci troooooooooooooooooooop |
|
| | |
| | لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر | |
|
